Le rôle du magnésium dans le sommeil

Un minéral essentiel à la détente

Le magnésium participe à la régulation de plus de 300 réactions enzymatiques, dont celles qui contrôlent la détente musculaire et nerveuse. Un déficit en magnésium empêche le corps et l’esprit de “lâcher prise” au moment du coucher.

Magnésium et mélatonine

Le magnésium intervient dans la production de mélatonine, l’hormone clé de l’endormissement. Sans lui, le cycle veille-sommeil est perturbé et les insomnies se multiplient.

Le cercle vicieux du manque de sommeil

Moins vous dormez, plus votre corps élimine de magnésium, accentuant encore les difficultés d’endormissement et les réveils nocturnes. Un véritable cercle vicieux qu’il faut briser.

Les symptômes d’un déficit en magnésium liés au sommeil

Difficultés d’endormissement

Allongée, le mental tourne à plein régime : pensées envahissantes, incapacité à se relâcher, insomnie récurrente.

Réveils nocturnes

Le manque de magnésium favorise la fragmentation du sommeil et les réveils à 2 ou 3 heures du matin.

Sensation de fatigue dès le matin

Un sommeil agité empêche les phases profondes et réparatrices, laissant une sensation de fatigue persistante dès le réveil.

Somnoze™ : une solution naturelle pour apaiser les nuits

Le magnésium transdermique

Contrairement aux compléments oraux, Somnoze™ diffuse du magnésium directement à travers la peau, favorisant une absorption rapide et efficace, sans inconfort digestif.

Une synergie calmante

Enrichi en lavande et camomille, le spray Somnoze™ apporte une double action : relaxation sensorielle et rééquilibrage minéral.

Un rituel nocturne premium

Chaque application devient un rituel cocooning qui prépare le corps à s’endormir plus facilement et favorise un sommeil profond.

Témoignage : Somnoze™ pour mieux dormir

“Je me réveillais plusieurs fois par nuit. Après quelques jours avec Somnoze™, mes nuits sont devenues plus calmes et je m’endors beaucoup plus vite.” – Claire D., 37 ans

FAQ : magnésium et sommeil

Le magnésium aide-t-il à dormir ?

Oui. Le magnésium participe à la régulation de la mélatonine et favorise la relaxation musculaire et nerveuse, deux éléments essentiels à l’endormissement.

Quel magnésium choisir contre l’insomnie ?

Le magnésium transdermique est une alternative efficace et bien tolérée, car il agit directement par la peau sans passer par le système digestif.

Le magnésium peut-il réduire les réveils nocturnes ?

Oui, en rééquilibrant le système nerveux et en favorisant des phases de sommeil plus profondes, le magnésium limite la fragmentation du sommeil.